Monk Mode : et si on arrêtait de glorifier l’entrepreneur(se) enfermé(e) dans sa grotte ?

Monk Mode : promesse de productivité ou illusion dangereuse ?

En écoutant récemment un reportage sur le sujet j'ai découvert cette notion. Ou plutôt je la connaissais déjà dans la pratique sans savoir que c'était une tendance avec sa propre dénomination.

Je la connaissais dans la mesure où, j'ai pendant un temps, cru en sa pratique extrême. Sans regretter mes choix de l'époque j'ai pu constater que s'investir dans un projet d'entreprise et s'enfoncer dans un isolement extrême au motif "que c'est une charge mentale en moins..." ou "que mes proches ne peuvent pas comprendre..." est clairement une erreur, pour ne pas dire la source de certains échecs.

Pour ma part c'est la naissance de mes enfants qui m'a permi de briser ce cercle : mais pas immédiatement. C'est l'expression de leurs premières pensées et avis sur moi qui m'a aidé et qui, maintenant qu'ils sont "grands", m'évitent à nouveau ce déséquilibre : aucune décision prise sans l'avis de ma famille et mes amis.

Analysons donc ce qui se présente aujourd'hui comme une tendance et une petite musique que certains influenceurs ("Salut à toi jeune entrepreneur !") et dirigeant(e)s en vue présentent comme un bien fondé et une nécessité.

Le « Monk Mode » a envahi les réseaux sociaux et les médias avec une promesse simple : se couper du monde pour se consacrer pleinement à ses objectifs professionnels, gagner en productivité et « enfin passer au niveau supérieur ». Concrètement, cela consiste à éliminer les distractions, limiter au maximum les interactions sociales et parfois mettre entre parenthèses sa vie affective pour se concentrer sur le travail.

Présenté comme une méthode miracle, ce mode de vie est particulièrement séduisant pour les entrepreneurs et entrepreneuses, habitués aux périodes de rush et aux enjeux élevés. Pourtant, derrière cette esthétique de la discipline se cachent de vrais risques, notamment lorsqu’il est appliqué de manière extrême et prolongée. Et je pense savoir de quoi je parle...

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Ce que le Monk Mode a de précieux (quand il reste un outil, pas un mode de vie).

À la base, le Monk Mode repose sur un constat juste : dans un environnement saturé de notifications, de réunions et de sollicitations constantes, la capacité à se concentrer devient un avantage compétitif.
En ce sens, l’idée de se créer des bulles de travail profond est loin d’être absurde.

Utilisé avec mesure, le Monk Mode peut permettre :

de réduire les distractions numériques (téléphone, réseaux sociaux, messageries) pour entrer dans un vrai état de concentration;
de réserver des plages horaires dédiées à une tâche stratégique : lancement de produit, rédaction d’un business plan, préparation d’une levée de fonds;
de retrouver un sentiment de contrôle sur son temps, souvent mis à mal dans la vie entrepreneuriale.

Dans cette version « soft », le Monk Mode n’est ni un retrait du monde, ni une philosophie de vie permanente, mais un outil ponctuel de gestion de l’attention.

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Quand le Monk Mode bascule : de la concentration à l’isolement

Le problème commence lorsque la pratique se radicalise. Dans ses formes les plus extrêmes, le Monk Mode est présenté comme un style de vie austère : restriction sociale, limitation drastique des loisirs, mise à distance des relations personnelles, le tout au nom de la performance.
L’isolement devient alors une sorte de médaille : plus l’on se coupe du monde, plus l’on serait « sérieux » dans sa quête de réussite.

Cette vision me pose plusieurs problèmes que j'ai pu constater à mes dépends :

elle valorise l’idée que l’entrepreneur devrait tout sacrifier (y compris ses relations affectives) pour mériter sa réussite ;
elle normalise des comportements à risque en matière de santé mentale : surinvestissement, isolement, suppression des temps de récupération ;
elle encourage à confondre souffrance et engagement, comme si l’intensité du sacrifice était un indicateur de valeur.

L’isolement peut donner l’illusion d’un contrôle total, mais il prive surtout de feedbacks, de soutiens et de recul, trois éléments indispensables pour prendre des décisions stratégiques éclairées. Challenger ses idées auprès de ses proches ou dans son couple permet d'avoir un œil différent, extérieur, et quoi qu'il arrive bienveillante (enfin normalement...)

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Les limites d’un travail « coupé du monde »

De nombreuses analyses sur l’équilibre vie professionnelle / vie personnelle montrent qu’un déséquilibre prolongé finit par nuire à la productivité, à la qualité du travail et à la santé mentale.
En pratique, un entrepreneur qui se coupe durablement de toute vie sociale et affective s’expose à plusieurs risques :

Une fatigue mentale accrue : sans espace pour décompresser, le stress s’accumule et la concentration finit par s’effriter au lieu de s’améliorer.
Des décisions de moins bonne qualité : sans confrontation d’idées, sans échanges, il devient plus difficile de repérer les angles morts et de remettre en question ses certitudes.
Un risque de burn‑out et de démotivation : l’isolement affaiblit les ressources psychologiques nécessaires pour « tenir » dans la durée, surtout dans un contexte incertain comme l’entrepreneuriat.

Les recherches sur la santé mentale des entrepreneurs soulignent d’ailleurs l’importance des réseaux de soutien (proches, pairs, mentors) comme facteur de protection face au stress et à la solitude.

Le discours qui émerge en ce moment est qu'il faut se couper d'une vie affective ou amoureuse pour être 100% focus, réussir, et ensuite profiter d'interactions sociales et amoureuses une fois le but atteint. Sauf que dans les faits une fois entrés dans cette boucle, on n'en sort, jamais vraiment, il y a toujours un but après le but... Et que se passe-t-il en cas d'échec ? Sachant que le temps perdu est la seule valeur qui ne se récupère pas.

Lors du dernier Business Camp, Frédéric Mazzella nous expliquait même que tout au long du parcours de BlaBlaCar il a trouvé son équilibre dans la musique mais aussi dans des soirées régulières avec ses amis proches, d'enfance, venus de tous horizons et qui n'avaient que faire des problématiques d'un dirigeant à la tête d'une Licorne française. Cela lui a toujours permis de rester ancré dans le rationnel et garder les pieds sur terre.

L’équilibre relationnel comme levier de performance (et non comme distraction)

Contrairement à ce que suggère le Monk Mode extrême, avoir une vie relationnelle présente et équilibrée n’est pas un frein à la réussite, mais un véritable levier de performance.
Les travaux sur la qualité de vie au travail et l’engagement montrent qu’un meilleur équilibre pro/perso renforce la motivation, réduit les erreurs et limite le risque d’épuisement.

Concrètement, un entourage solide permet :

de bénéficier de regards extérieurs : amis, partenaires, clients, mentors apportent des perspectives que l’on ne peut pas générer seul ;
de disposer d’un espace pour exprimer doutes et inquiétudes, au lieu de les laisser tourner en boucle ;
de maintenir une identité personnelle qui ne se résume pas uniquement à son entreprise, ce qui aide à traverser les échecs sans s’effondrer.

L’enjeu n’est donc pas de choisir entre ambition et vie personnelle, mais de construire un rythme soutenable où les temps de focus coexistent avec les temps de lien.

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Point Nemo : accepter les moments de solitude, sans les transformer en idéal

Notre nom, nemopoint, fait référence au Point Nemo, ce lieu de l’océan le plus éloigné de toute terre émergée, métaphore parfaite de ces moments où l’on se sent seul face à ses décisions d’entrepreneur.
Décider d’un pivot, lancer une nouvelle offre, renégocier un contrat clé : ces instants donnent parfois l’impression d’être au milieu de nulle part.

Il est normal, et même parfois nécessaire, d’avoir des phases de retrait :

pour clarifier sa vision ;
pour se recentrer loin du bruit ;
pour poser des choix structurants.

Mais ces moments de solitude ne devraient pas devenir une norme, ni un horizon souhaitable. La vocation de nemopoint est précisément de ne pas vous laisser y rester bloqué : en apportant une équipe, des compétences digitales, un regard extérieur, et un accompagnement ancré dans la réalité du terrain. Un regard extérieur dans ce type de situation.

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Mon avis / expérience sur le sujet : un Monk Mode humain, pas sacrificiel

Face à la tendance Monk Mode, la position que vous pouvez assumer est la suivante :

Oui, il est utile de se protéger des distractions, de structurer des plages de concentration et de retrouver le contrôle sur son temps.
Non, la coupure affective et sociale n’est ni une condition, ni une preuve de réussite. Elle peut même se révéler contre‑productive et dangereuse sur le long terme.
Vous défendez une approche où l’entrepreneur reste au centre… Entouré : par une équipe, par des partenaires, par des proches, par un réseau qui l’aide à durer, à décider et à se préserver.
Sachez capter les signaux faibles : j'ai été alerté, mis en garde, par mes amis proches, par la mère de mes enfants et depuis mon Ex-femme, par mon équipe, mais rien n'y faisait... Si le monde entier et plus particulièrement les gens qui vous aiment ont un problème avec vous, c'est peut-être que c'est vous qui avez un problème...

En d’autres termes : le Monk Mode peut être un outil, mais il ne devrait jamais devenir une identité. La discipline, oui. L’isolement héroïque, non. Une rando avec ses collaborateurs et amis du quotidien ou une pinte de bière (avec modération) n'a jamais fait de mal à personne pour laisser refroidir le moteur, échanger et SURTOUT prendre du recul pour apprécier et fonction prendres des décisions ou choisir un cap.